In unseren Kursen arbeiten wir mit verschiedenen Methoden, darunter Körperwahrnehmung (Body Scan), angeleitete Meditationen, Achtsamkeitsübungen in Bewegung, Gehmeditation, themenbezogene Vorträge, Diskussionen und Austausch sowie Integration der Achtsamkeit in den Alltag. Wir erklären Stressdynamiken und den Umgang mit schwierigen Gedanken und Gefühlen.
Durch diese Methoden lernst du, mehr Kontrolle über Situationen zu erlangen, einen besseren Umgang mit seelischen und körperlichen Belastungen zu entwickeln, deine inneren Ressourcen besser zu erkennen und zu nutzen, mehr Entspannung in den Alltag zu bringen, kreativer mit Situationen umzugehen und mit mehr Selbstvertrauen, Energie und Freude durch dein Leben zu gehen.